最近很忙碌，但其實也很開心❤我看到身邊的學生很多的改變，有一天有一個學生下課跑來謝謝我，原來她的MC 一直沒來，運動後的3天就來了，原來她的體質是不容易來Mc 醫生建議多運動。有些學生曾經受過傷而反而過度保護身體而導致肌肉筋膜過緊平常不良的姿勢而導致身體不適，藉由規律的伸展慢慢的回復。有一個學生說上次上完課手指頭好麻是不是運動傷害，後來了解過程後，原來是自律神經失調，必須讓生活壓力不要那麼大放鬆身心靈，這個痛和病才會好。藉由不同的案例只是要告訴大家你的身體常常在跟你說話，要細心的聽他想說什麼。
人體非常的奇妙身體狀態會影響心裡的狀態，心裡狀態也會影響身體狀態。
就比如當你感到緊張焦慮時，你的身體會反應肚子攪痛或是身體不自覺的焦慮反應。
雖然運動不能治百病，但你保持規律的運動，但至少能減少不必要的病痛的機會，運動會分泌腦內啡讓你心情愉悅，瑜珈伸展藉由呼吸帶動身體，情緒壓力藏在身體裡，藉由伸展適放壓力外，利用深長的呼吸安撫交感負交感神經，讓身體回到平穩的狀態。
看到每個學生發自內心的開心與改變，我也很開心給予大家身體的改變，引領大家去覺知自己的身體，聽身體的聲音，你的身體常常在跟你說話，你要細心去聽他想說什麼，給身體所需要的❤
雖然最近忙到沒什麼自己的時間，也要播空在網路上跟大家聊聊天，最重要的是，要好好愛自己的身體，保持規律的運動哦！儲存你的健康存款哦！❤
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